■コンニャク湿布で用意するもの コンニャクを３枚。 湿らせたタオルを１枚（冷蔵庫で冷やしておく）

■コンニャク湿布の方法 コンニャクを約１０分ほど茹でてからタオルで包みます。 うつ伏せに寝て、左右の腎臓の上（腰の両脇）に２枚、左の肩甲骨の上に１枚置きます。 コンニャクは熱いので注意してね。 熱い場合は、タオルを何枚か重ねて包むかコンニャクの下にタオルを敷いて調整してください。

■腎を強くする耳マッサージの方法 1：両手のひらをよくこすり手を温める 2：両手のひらで耳を覆い、息を吐きながら上下にゆっくりこする。（１０回） 3：人差し指と中指で耳をはさみ、息を吐きながら指の腹で耳の付け根を上下にリズミカルにこする（３６回） 4：親指と人差し指で耳をつまみ、息を吐きながら上から順に耳をひっぱって、痛いところがあればその部分をゆっくりと５～１０回ほど引っ張る。 （耳の端を持って、上→斜め上→真横→斜め下→耳たぶを持って、下へという感じでゆっくりとひっぱってね) 5：両手の人差し指の先を耳の穴にゆっくりと差し込み、少し内側にねじって、パッと抜く（５回）

私も意識して食事で摂るようにしているのですが、新聞でこんな記事を発見。

ロハス「LOHAS」とは、
Ｌifestyles Of Health And Sustainability の頭文字をとった造語。

スローライフ、スローフード、スロービューティー、スローフィットネス・・・

「スロー」の本質は、

「効率よく、スピード重視」の社会に遅れまいと頑張ってきた、 そんな頑張りはもうやめようということなのだと思います。

ですが、

「ゆったり」と生きることで 日々直面する複雑な問題が解決するものではありませんし、
「ゆったり」と生きるために 頑張らなくてはいけない時代なのかもしれません。

半身浴とは、アンダーバストまでゆったりとお湯につかる入浴法です。

半身浴は、リラックスにデトックス、カラダの不調にダイエットに・・・
一番、身近で手軽にお金もかからない、そしてたくさんのうれしい効果をもたらす美容＆健康法です。

普段の呼吸は、自律神経の影響により自分の意思とは関係なく行われ、ほとんどが「胸式呼吸」で肺の3分の1～2分の1程しか使われていないそうです。

ここでは、意識的に肺全体を使う「腹式呼吸」についてご紹介します。

腹式呼吸？？？って、、ムツカシク考えないで、

なれてしまえばとっても気持ちよいですよ(*^。^*)

では、はじめます。

スペースがありリラックスできる時間がある時にはこんな方法がおすすめです。

、、、様々な角度から研究が行われていますが

「活性酸素」なるものが老いを進める大きな要因だといわれています。

腰部、腹部、性器周辺の血行がよくなり、やる気を含めた性欲を促進します。
ヒップアップを目指す人にも。