キレイの春じたくは質の良い睡眠から

まだまだ寒い日もあるけれど、日中の日差しにほんの少しだけ春を香りを感じます。

そろそろ自然界では生命が芽吹く時期。
動物たちは冬眠から目を覚ます頃でしょうか？

今日は、美しさと睡眠の話題です。

漢方では、腎が弱まることで女性の体に様々な不調が起きる考えられています。
質のいい睡眠は腎を養い体の潤いをキープします。

腎は、生命力や精力が貯蔵される場所。
体に潤いを与えて余分な熱を冷ます腎陰（じんいん）と体を温める腎陽（じんよう）の２つの働きがあります。

夜型の生活やストレスなどで腎陰が減少してくると潤いが不足し、肌や髪が乾燥しやすくなったり、体の「なんとなく不調」に悩まされることに。

腎臓の時間は、午後１１時から午前１時
腎の力は「腎臓」の力。

「和漢三才絵図」という古典によると五臓六腑にはそれぞれ疲労から回復するための時間があるそうな・・。

腎陰は寝ているときに蓄えられます。
できれば、夜１１時には眠りたい。
午後１１時から午前１時の間で、どれだけ睡眠を取ったかによって体調が左右されるそうです。

生活のリズムを見直して、質の良い睡眠からキレイの春じたく始めませんか？

そんなの無理だわ・・・という人も、週に1日はそんな時間を作ってみてはいかがでしょうか？

キレイの春じたくは質の良い睡眠からを最後までお読下さいましてありがとうございます。
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