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2007年02月02日
人は４０歳を境に老いていく
人は40歳を過ぎるとガクッと老い、美と健康を失っていくそうです。
人はなぜ老いるのか、、
、、、様々な角度から研究が行われていますが
「活性酸素」なるものが老いを進める大きな要因だといわれています。
※活性酸素とは、
体内に侵入した細菌やウイルスなどから守ってくれる人間にとって必要なもの。
反面、紫外線、喫煙などの有害物質によって増え、
増えすぎると、「害」となりシミ、ソバカス、シワなどの皮膚の老化、
動脈硬化・糖尿病などの生活習慣病やガンを引き起こすと考えられています。
そして、この過剰な「活性酸素」を抑える「薬」の役割をするのが「抗酸化酵素」
この「抗酸化酵素」が40歳を過ぎる頃から体内から急激に減り人は老いを自覚するようになるということです。
では、美しさと若さ、健康を保つにはどうしたらよいのでしょうか？
考えられることは3つ。
- 体の中に進入する「害＝活性酸素」を防ぐ。
紫外線、喫煙、ストレス、排気ガス、電磁波、加工食品、殺虫剤などとの関わりを最小限にする。
風呂上りのビールはやめられないが、、。 - 「薬＝抗酸化酵素」を自力で作り続けられるカラダをつくること。
そのためには、心身ともにバランスのとれた健康なカラダであることが必要。
ヨガを体得し、自然治癒力を高めることが最良の方法であると思われます。 - サプリメントの力を借りる。
ポリフェノールなどの「抗酸化物質」を摂取する。
これは、2：の「薬」を自力で作り続けることが前提。
ヨガは体に意識を向けますので、自分の体の状態が見えてきます。
自分の体の状態をよく知った上で、本当に必要なサプリメントを選びましょう。
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