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スーリヤ・ナマスカーラ
スーリヤ・ナマスカーラとは、ヨガの基本となる太陽礼拝のポーズのこと。
古代インドでは、太陽は健康と長寿の神とみなされ、太陽礼拝のポーズは、朝夕、太陽に向かって行われてきた伝統的なものです。
12の連続したポーズからなり、脊椎を構成している各部の脊椎を動かします。
太陽のエネルギーを全身に受けて、心身の活性化を促がす重要なポーズが凝縮されています。
太陽礼拝のポーズは、体がカタイ人にとってはきついポーズも多いのですが、ポーズからポーズへの流れのポイントを押さえて、ゆっくり順を追って練習をしていけば、しなやかな体への近道ともいえるものだといえるでしょう。
最近、通信講座ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」にはまっています。
ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
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・ドーシャ |
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