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クンバカ
クンバカとは、調気法（プラーナーヤーマ）の一つ。
息を止める調気法で肛門・下腹部・喉を締めることを同時に行います。
ただ息を止めるだけの止息とは違います。
ある程度の訓練が必要で、精神の統一だけでなく外的ストレスにも心を乱されない心身を作り上げます。
最近、通信講座ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」にはまっています。
ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
ヨガのDVDや本などでは上手くできなかったという人も是非チェックしてみて下さい。
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クンバカを最後までお読下さいましてありがとうございます。
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