ヨガバイブル HOME >> ヨガと体のカタさ >> ヨガと体がカタイ人が注意すること
ヨガと体がカタイ人が注意すること
体のカタイ人がヨガをするとき気をつけたいのが筋肉に無理な負担をかけないこと。
急激に筋肉を収縮させると筋繊維に傷がついて余計に体がカタくなってしまう恐れがあります。
また、翌日に痛みが残る、内出血であざができる、ケガなどのトラブルが考えられます。
- ヨガの前には固まりをや緊張をほぐすウォーミングアップする。
- 呼吸に合わせて、反動をつけずにゆっくり筋肉を伸ばす。
- ゆっくりと吐く息、吸う息に合わせ痛いときには息を吐く。
- 筋肉への刺激は、適度な痛みを感じる程度に。
無理は、禁物です！
最近、通信講座ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」にはまっています。
ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
ヨガのDVDや本などでは上手くできなかったという人も是非チェックしてみて下さい。
無料で資料請求ができますよ。
« ヨガと体のカタさと理想的なポーズ | ＨＯＭＥへ | 体がカタイ人のウォーミングアップー上半身 »
【ヨガと体のカタさカテゴリーの関連記事】
・体がカタイ人のウォーミングアップー下半身 |
ヨガと体がカタイ人が注意することを最後までお読下さいましてありがとうございます。
このエントリーをHatenaブックマークに追加
ヨガ ピラティスに関するホームページをお持ちの方、相互リンクしませんか？
リンク登録について
リンク集カテゴリー一覧
新規登録はこちらからどうぞ
「ヨガバイブルーヨガポーズ集・ヨガ・ホットヨガ教室検索」をはてなRSSに追加
