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ヴィンヤーサ（ビンヤサ）
ヴィンヤーサとは、呼吸と動きを同調させることです。
無理のない動きに呼吸を同調させることにより深い呼吸が可能になり、体はしなやかに、精神は安定してきます。
沖ヨガでは、集中力と呼吸法を伴う「三密訓練」を指すこともあるようです。
これは、ハードなヨガです・・。
最近、通信講座ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」にはまっています。
ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
ヨガのDVDや本などでは上手くできなかったという人も是非チェックしてみて下さい。
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ヴィンヤーサ（ビンヤサ）を最後までお読下さいましてありがとうございます。
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