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ヴァータ
ヴァータとは、アーユルヴェーダの３つの体質の一つ。
インド発祥とされる伝承医学であるアーユルヴェーダでは「万物は全て３つのエネルギーから成り立つ」と考えられ体質は３つのエネルギーの組み合わせで決まるとされています。
ヴァータは、そのうちの一つで「風、空気」「運動」を意味します。
忙しかったり、頭を使いすぎたり、激しい運動をした後などに増加傾向にあり、不規則な生活や冷えなどがこれに拍車をかけます。
ヴァータが増えすぎてバランスが乱れると運動エネルギーが活発になり過ぎる為、主に、神経系、循環器系に不調が現れ、不安感が募る、集中力が低下するなどといった状態に。
また、体のしなやかさも失われるので肩こりや頭痛、足腰の疲れなどに悩まされがちです。
ヴァータのバランスを調えるには・・・
激しい運動は避け、前屈などの脱力系やゆっくりとしたヨガのポーズ、ウォーキングなど。
改善する香りは、グレープフルーツ、ローズウッド、ラベンダー、カモミールなど。
４２℃くらいのお湯に精油を２～３滴垂らし、ゆっくりとつかるアロマ半身浴がおすすめ。
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ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
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ヴァータを最後までお読下さいましてありがとうございます。
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