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ラージャ・ヨガ
ラージャ・ヨガは瞑想を主眼とするヨガ。
全ての基本となるヨガであり、近代のヨガはハタヨガとラージャヨガがベースとなっているものが多いと言われています。
ハタヨガ（肉体の生理的コントロール）からラージャヨガ（瞑想）への移行はヨガ指導を目指す人にとってかなりの難関だとされているようです。
最近、通信講座ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」にはまっています。
ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
ヨガのDVDや本などでは上手くできなかったという人も是非チェックしてみて下さい。
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