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マントラ・ヨガ
マントラとはサンスクリット語で 【真言】【聖言】の意。
心理の言葉として儀式の際に唱えられる神秘的な力を持つ言葉。
俗っぽく言えば呪文。
インドの古典哲学【ヴェーダ】によると「マントラの一つ[ＡＵＭ]こそが宇宙を創り出した根源」だと記述され、ある実験では、音波を表わす機器に向かい、[ＡＵＭ]と唱えると波型は、完全な円形になるということがわかっています。
マントラ・ヨガとは、マントラを唱えたり、書いたりすることにより、深い境地に至るヨガの行法で特別なメニューがあるわけではなく、様々なヨガと併用されることが多いようです。
私が学んだヨガ教室では瞑想時に唱えることが多くありました。
深い呼吸で目を閉じて、ウォームゥー[ＡＵＭ]などと唱えるとやはり神秘的な気持ちになります。
最近、通信講座ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」にはまっています。
ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
ヨガのDVDや本などでは上手くできなかったという人も是非チェックしてみて下さい。
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