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マタニティ・ヨガ
マタニティヨガとは呼吸法と簡単なアサナを行いながら、心と身体のリラックスを目的としたもの。
私の初めてのヨガとの出会いはマタニティヨガでした。
股関節を柔らかくしたり、呼吸に合わせて腕を回すことで乳腺を刺激したり、出産への不安などを和らげたり、お母さんが気持ちよいと赤ちゃんも気持ちよくなるんですね。
お腹の中で、はじめはピョコピョコ・・・臨月が近づくとグリングリンと赤ちゃんが動いていました。
呼吸法が身につき、息を吐くことを身につけるとそれだけで安心して出産に望めたような気がします。
不妊・妊婦・産後までを対象としたマタニティ・ヨガ教室もあります。
マタニティ・ヨガをする時には必ずマタニティ・ヨガ専門の教室や知識のあるヨガ講師を選びましょう。
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