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フィットネス・ヨガ
フィットネス・ヨガとはインドの伝統的なヨガにアメリカのアクティブなヨガをミックスさせ日本人向けにアレンジされたもの。
フィットネス・ヨガは、ココロとカラダにとって不要なもの、老廃物や脂肪などカラダにとってのマイナスとなるエネルギーをリセットすることから始まりそれから悩みにあったメニューをこなしていき無理なく、効率的に効果を得ていきます。
身体と呼吸を結びつけ、さらに精神・心に結びつける。
体・気・心がバランスよく調和するように、組まれたプログラムです。
フィットネスと聞くと、運動が苦手な方は尻込みしてしまいそうですが、ゆっくりと呼吸しながら身体を動かし、体調を整えていくので運動する体力がない方ほどおすすめです。
関連サイト：
フィットネス・ヨーガ公式ホームページ
http://www.yoga.co.jp/
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ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
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