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パワー・ヨガ
パワー・ヨガは、一般的なヨガに筋力エクササイズの要素が加わったもので近代ヨガとしては、非常に人気の高いヨガエクササイズです。
ハリウッドスターやセレブ達を火付け役に日本でも「あ○あ○大事典」などのTV番組や雑誌で特集が組まれ注目を浴びている「進化したヨガ」と言われています。
一つのポーズに集中する従来のヨガとは違い呼吸に合わせて流れるような連続ポーズで「身体強化」と「集中力」を高めていきます。
このパワーヨガを上手く行うコツは呼吸。
息を吐く時には副交感神経が働き、体をリラックスさせます。
（体がしなやかになる）
息を吸う時には交感神経が働き、体を緊張させます。
（筋肉が緊張し筋力を高める）
この緊張と弛緩を繰り返しながらエクササイズを行うことによりハリウッドのセレブに匹敵するほどの？？ボディメイク効果、柔軟性、筋力アップ、ダイエット効果が実現！！
自律神経のバランスを整え精神の安定や集中力、充実感を味わうことができます。
パワーヨガの動きと呼吸さえ身についてしまえばあらゆるダイエット法に飛びつき→失敗→悲劇なんてことがなくなりますよ！！
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価格: 10,290円（税込） あるあるで話題の 「パワーヨガ」レッスンビデオやヨガ・ブロックなどのお得なセット ヨガがはじめての方にも付属のレッスンビデオを見ながら、 買ったその日から自宅でトレーニングできるトータルセットです。 ビデオは全米屈指のパワーヨガインストラクター マークブランチャードが本人自ら出演し、丁寧に指導。 ハリウッドの女優やセレブ達が受けているレッスンを受講できます。 日本語吹き替え版 |
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最近、通信講座ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」にはまっています。
ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
ヨガのDVDや本などでは上手くできなかったという人も是非チェックしてみて下さい。
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