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ハタ・ヨガ
ハタ・ヨガとは呼吸法を使い、身体を通して行うヨガの総称です。
現在存在するヨガの基本形。
肉体の生理的コントロールにより潜在的なエネルギーを引き出すことを目的にしたアサナ・呼吸・瞑想を行うヨガの総称で約１０００年の歴史があると言われています。
広義でのハタ・ヨガの一種
アシュタンガ・ヨガ、パワー・ヨガ、ビクラム・ヨガ、アイアンガー・ヨガ、ラージャ・ヨガなど
最近、通信講座ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」にはまっています。
ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
ヨガのDVDや本などでは上手くできなかったという人も是非チェックしてみて下さい。
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