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シバナンダ・ヨガ
シバナンダ・ヨガは、スワミ・シバナンダ氏が確立したヨガ。
呼吸法、ポーズ、瞑想法を同等に重視するものでそれぞれがカラダのどの部分にどのような効果があるのかといった事を追求します。
他のヨガに比べて科学的なのがこのヨガの特徴。
科学的と聞くとムツカシク感じますが、気軽にできる呼吸法に合わせ、比較的ゆっくりとしたポーズの流れで各ポーズの間にくつろぎのポーズを必ず入れていきます。
カラダを引き締めたり、血行を良くし、カラダを温めたりと女性にはうれしいヨガです。
また、流行に流されず世界中で行なわれている伝統的なヨガ流派の一つとも言えるでしょう。
関連サイト：
Sivananda Yoga （英語）
Sivananda Yoga
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