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ヴィンヤーサ・ヨガ
ヴィンヤーサとは、呼吸と動作を同調させること。
無理のない動きで呼吸を深めながらポーズをとっていきます。
アシュタンガ・ヨガが男性的で難易度が比較的高いのに対し、ヴィンヤーサ・ヨガは立ちポーズが中心で心地良く楽しみながらカラダの中から温めていくという気軽さがあります。
こんな頑張り過ぎないスタイルのヨガは、「ヴィンヤーサ・フロー」と呼ばれ欧米でもメジャーな存在になりつつあると言われています。
最近、通信講座ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」にはまっています。
ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
ヨガのDVDや本などでは上手くできなかったという人も是非チェックしてみて下さい。
無料で資料請求ができますよ。
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