ヨガバイブル HOME >> ヨガの種類 >> ヴィンヤーサ・ヨガ
ヴィンヤーサとは、呼吸と動作を同調させること。
無理のない動きで呼吸を深めながらポーズをとっていきます。
アシュタンガ・ヨガが男性的で難易度が比較的高いのに対し、ヴィンヤーサ・ヨガは立ちポーズが中心で心地良く楽しみながらカラダの中から温めていくという気軽さがあります。
こんな頑張り過ぎないスタイルのヨガは、「ヴィンヤーサ・フロー」と呼ばれ欧米でもメジャーな存在になりつつあると言われています。
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