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アロマ・ヨガ
アロマ・ヨガとはアロマの香りで満たされた空間でするヨガ。
嗅覚は脳を刺激して、ホルモンバランスや免疫反応に影響を与えます。
そのため、嗅覚からの作用であるアロマテラピーはよりココロとカラダをリラックスさせながらヨガを行うことができます。
エッセンシャルオイルはホルモン分泌や自律神経のバランスを整え、心を安定させるメリットがあるとのこと
お気に入りの香りで自分だけの癒しのヨガ時間を楽しみましょう・・・。
おすすめの使い方はアロマライト
電球の熱によって精油を揮発させるアロマライト
付属の受け皿に精油を垂らすだけで部屋に香りが広がります。
| ホルモンバランスを整える働きを持つ香り | すっきりと目を覚ましたい時 |
| ラベンダー クラリセージ マジョーラム ゼラニウム カモミール イラン・イラン退 ローズー サイプレス |
ローズマリー ペパーミント |
| 落ち込んだ時、リラックスしたい時 | 眠れない夜に |
| ラベンダー ローズマリー ローズ オレンジ レモン ベルガモット クラリセージ マジョーラム ゼラニウム |
ラベンダー カモミール バラ ローズマリー ユーカリ |
その他エッセンシャルオイルの効果的な使い方
アロマバス・お風呂に入れてリラックス
バスタブのお湯に精油を３・４滴たらし、よくかき混ぜてから身をしずめる。
気持ちが不安定な時、眠れない夜に。
マッサージ
ホホバオイルやグレープシードオイル、アーモンドオイルなどの植物油５ｍｌ（小さじ1）に精油１滴をたらし、軽くゆすって混ぜる。
手のひらに伸ばし優しくマッサージする。
アロママッサージは成分が嗅覚を通じて作用し皮膚から浸透するので高い効果が期待できます。
注意事項
個人差により強く影響される人もあるので、初めは１滴から初め、かぶれたりかゆくなったりしないことを確かめて行ってくださいね。
オイル１０ｍｌに対し１０滴程度まで増やすことができます。
効果が高いということは、体に影響を及ぼすこと。
安価なものは、ブレンドしてあったり防腐剤などの添加物が含まれるものもあるので良質な100％天然の精油を購入されることをおすすめします。
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