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アナンダ・ヨガ
アナンダ・ヨガとはスワミ・クリヤンダ氏考案の古典的なスタイルのハタヨガ。
ココロと感情、カラダの調和を目的とした比較的穏やかなヨガです。
自然に自身の内面と向き合いのその感覚を重視しながら自身が持つエネルギーをコントロールする為のポーズと呼吸法を実践していくものです。
意識を内面に向けていくので迷いや不安など精神の安定を求める人におすすめのヨガ。
関連サイト：
Ananda Yoga
http://www.ananda.org/
最近、通信講座ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」にはまっています。
ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
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