ヨガバイブル HOME >> ヨガの種類 >> アシュタンガ・ヨガ
アシュタンガ・ヨガ
アシュタンガとは「ヨガスートラ」の中で八つの概念（ヨガの八支則・乱れた心身を調える方法）のこと。
ヨガの種類はたくさんあるけれど、あらゆるヨガはこのアシュタンガの思想をもとにアレンジされていると言われています。
アシュタンガヨガとはインド・マイソールのヨガの指導者パタビジョイス師によって確立されたヨガのメソッド。
必ず、「太陽礼拝のポーズ」からはじめ呼吸と動作を一致させながらいくつかのポーズを組み合わせ、流れるような動きで行っていくものです。
パワーヨガの原点でもあり、欧米スタイルで最も人気が高くセレブ達が実践しているエネルギッシュなヨガです。
「太陽礼拝のポーズ」は、DVDやマニュアル本などの図解でみると簡単そうだけど、実はこれがなかなか難しい。
そしてやりがいもある。
（気持ちが良いので朝起きたら太陽に向かってやりたくなる←ホント）
アシュタンガヨガ一連のポーズで体の中で使わない部分はないといわれるほど全身を使います。
冬でも汗びっしょりです。（＝老廃物、毒素排出！！）
一つ一つのポーズにきちんと役割があるので今使われている筋肉に集中して行うとひきしめ効果倍増！？
全身映る鏡の前ですると自分の体の歪みがよくわかります。
完成形にこだわらずゆっくりと自分のペースで続けていきましょう。
最近、通信講座ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」にはまっています。
ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
ヨガのDVDや本などでは上手くできなかったという人も是非チェックしてみて下さい。
無料で資料請求ができますよ。
« アイアンガー・ヨガ | ＨＯＭＥへ | アナンダ・ヨガ »
【ヨガの種類カテゴリーの関連記事】
・ラージャ・ヨガ |
アシュタンガ・ヨガを最後までお読下さいましてありがとうございます。
このエントリーをHatenaブックマークに追加
ヨガ ヨガ教室に関するホームページをお持ちの方、相互リンクしませんか？
リンク登録について
リンク集カテゴリー一覧
新規登録はこちらからどうぞ
「ヨガバイブルーヨガポーズ集・ヨガ・ホットヨガ教室検索」をはてなRSSに追加
