ヨガバイブル HOME >> ヨガの種類 >> アイアンガー・ヨガ
アイアンガー・ヨガはB・K・S・アイアンガー氏考案、確立したヨガ。
一つのポーズに集中してポーズを作っていく、本格志向の、理論的なヨガです。
解剖学、心理学を基に、骨格の骨組みを重視して伝統的なヨガを進化させたもの。
ブロックやベルトなどをの補助的な道具を使うのでカラダに無理のない動きで誰でも効果的に実践できるのが特徴。
呼吸がだんだんと深くなっていくのがわかり、どんどんポーズに集中していきます。
ですから、凝り固まっていた部分が伸びているのが実感できるのです。
そして、ポーズを緩めた時の開放感がカラダをめぐります。
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