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ヨガと体のカタさと年齢の関係
「ヨガは入門あって卒業なし」
ヨガは死ぬまで行えるものであり「体はどんなにカタくても１日１ミリ伸ばすことを目標にせよ」という教えです。
年齢を重ねることで体がカタくなっても、自身にあった動きをし、血行を促がし、筋肉や関節を柔軟にすることは可能です。
体内の筋肉をあますところなく使い、すみずみまで血液が流れ込むことによって細胞の一つ一つに血液中の酸素が取り込まれ、細胞が活性化してきます。
このことから「ヨガを始めたときから歳をとらない」とまで言われています。
病気などの場合を除き、この世に生まれたばかりの頃は誰もが柔らかな体。
赤ちゃんの時はみんなココロも体も柔らかかったのです。
それが、歩くようになり、あらゆる生活習慣により筋肉がだんだんと硬くなってくる・・
そして、それぞれ体の柔軟性が違ってくるのだそうです。
ということは・・誰にでも平等に柔らかく、しなやかな体に戻れるということ。
１０代の人と７０代の人を比べれば、若い方が体は柔らかいのではと考えがちですが生活習慣次第では断言できないのだそうです。
「ヨガは入門あって卒業なし」
６０代の方も・・・７０代の方だって・・自身の限界を体に聞きながらゆっくりとはじめてみましょう！！
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ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
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