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ヨガと体のカタさとストレスの関係
ストレスの多い人ほど体がカタくなりやすいと言われています。
ある筋電図の測定によるとリラックスしている状態の緊張度に比べストレスのある緊張度は約３～５倍であるとの報告があります。
ストレスが原因でおこる筋肉の緊張・収縮は体のカタさに大きく影響するそうです。
人はストレス状態になると体を動かしてストレスの原因を取り除こうとする本能があり無意識に体に力が入るようになっています。
この力の入った状態＝緊張が続くと首や肩だけでなく全身の筋肉が萎縮したまま硬化してしまうそうです。
硬化した筋肉はうっ血し、酸欠状態になりみずみずしさを失って老化していくということです。（悲劇・・・
しなやかな体には体のストレッチだけでなくストレスを溜め込まないことも大切なんですね。
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ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
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