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完成ポーズが上手くできません
完成ポーズがなかなか上手くできません
ヨガのポーズは、結果より過程を感じましょう。
体の柔らかい人は比較的簡単にポーズができますが、体のカタイ人はそういうわけにはいきません。
体のカタイ人がヨガのポーズを行うのに一番大切なこと
それは、そのポーズが体のどの部分が刺激されどういった効果があるのかを知り、筋肉に負担をかけないように呼吸に合わせて、反動をつけず、ゆっくりと筋肉を伸ばすことです。
完成ポーズにこだわらずその途中で得られる刺激こそ重要。
体が硬くても、ハァ・・・息を吐きながら・・・一日１ミリ・・・
少しずつ心と体を伸ばしていけば、自然と完成形に近づいていく・・・
自分にできる範囲のこと楽しむ喜びは体が柔軟になるとともに精神的にも穏やかにしていくのだと思います。
最近、通信講座ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」にはまっています。
ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
ヨガのDVDや本などでは上手くできなかったという人も是非チェックしてみて下さい。
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完成ポーズが上手くできませんを最後までお読下さいましてありがとうございます。
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