ヨガバイブル HOME >> ヨガと体のカタさ >> ヨガと体のカタさの原因
ヨガと体のカタさの原因
体の柔軟性は関節の可動範囲が関係しています。
体がカタイというのは筋肉や靭帯の機能が低下した状態のこと。
低下の要因にはストレスや偏った姿勢や動きなどで
筋肉の緊張が続くことや運動不足などが挙げられます。
関節をまたぐ筋肉が硬くなったり癒着することにより、
関節の可動範囲が狭くなりカタイ体になってしまうのです。
体の柔らかい人とカタイ人の違いはこの可動範囲にあります。
関節には動く方向や動ける角度の標準があり
可動範囲とは関節が動く範囲のことです。
関節（骨の構造）には個人差はありませんが、
それをを取り巻く筋膜や靭帯などの伸びには個人差があります。
筋膜の伸び具合は普段からヨガやストレッチなどで伸ばしている人と
そうでない人の差がハッキリしています。
ストレッチや柔軟体操をしてすぐに柔軟な体になるわけではないので、
少しづつ自分のペースで行い可動域を広げてしなやかで柔らかい体を目指しましょう。
最近、通信講座ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」にはまっています。
ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
ヨガのDVDや本などでは上手くできなかったという人も是非チェックしてみて下さい。
無料で資料請求ができますよ。
« ヨガと体のカタさと集中力の関係 | ＨＯＭＥへ | ヨガと体のカタさとストレスの関係 »
【ヨガと体のカタさカテゴリーの関連記事】
・体がカタイ人のウォーミングアップー下半身 |
ヨガと体のカタさの原因を最後までお読下さいましてありがとうございます。
このエントリーをHatenaブックマークに追加
ヨガに関するホームページをお持ちの方、相互リンクしませんか？
リンク登録について
リンク集カテゴリー一覧
新規登録はこちらからどうぞ
「ヨガバイブルーヨガポーズ集・ヨガ・ホットヨガ教室検索」をはてなRSSに追加
