ヨガの効果はいつごろ現れる？

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ヨガの効果はいつごろ現れる？

ヨガの体への影響は１００人１００通り、個人差があります。

怒り、気持ちの焦りを静めることや、リラックス、体を伸ばして気持ちいいと感じることは比較的早く実感できるのではないかと思います。

しかし、何十年という日常生活で少しずつ歪んできたところは、すぐには治りません。
すぐに効果は期待できないとも言えます。

ヨガのポーズは、短時間でも毎日コツコツ続けることで使わないために縮んでしまった筋肉に活力を与え、関節を十分に使って柔軟性のある歪みのない骨格を作ります。

そうなると、体への意識が変わる・・・永年曲がらなかった体がフッと柔らかくなる。
そんな体との信頼関係が実感できたらヨガがもっと楽しくなるはず。

ゆっくりと形成された体は長持ちです。
これは、即効性のあるエクササイズやサプリメントにはないヨガの最大の魅力でしょう。

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