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ヨガと小休止の意味
ヨガをする時に、小休止をするのはどんな意味があるの？
同じポーズを２回繰り返す場合は、１回目と２回目の間に小休止か休息のポーズを入れます。
これは、今伸ばしたところや刺激された部分に意識を向けて呼吸を調え、筋肉、神経、骨、心の疲れをほぐしヨガの効力をより確実にするためです。
また、ヨガの終了後は必ず「休息のポーズ」を行います。
最近、通信講座ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」にはまっています。
ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
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