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ヨガと体のカタさと集中力の関係
ヨガに集中するには体のカタイ人のほうが有利です。
ヨガの本来の目的は「意識を集中させて自分を見つめる」ということですが、刺激や痛みのない部分には意識は集中させずらいもの。
体が柔らかい人は、すんなりとポーズがとれても体の刺激が感じにくいため、ふと他事を考えてしまったり雑念が浮かんだりが多いのではないでしょうか？
一方体がカタイ人は、伸ばしたりねじったりするごとに刺激や痛みを感じやすくその時点ですでに心＝意識＝感覚はその部分にだけ向いています。
つまり、心の集中を生み出しているのです。
たとえ、ポーズが上手く取れていなくても大丈夫。
伸ばしているところ、ねじっているところ、反らしているところ・・・など、
そこに意識が向いていればヨガの効果は十分に得られていると思います。
最近、通信講座ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」にはまっています。
ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
実際にやってみて気がついたのが、体のカタイ人向けのヨガのポーズが豊富なこと。
これなら体のカタイ人やヨガのポーズができない人でも無理なくヨガが始められると思います。
ヨガのDVDや本などでは上手くできなかったという人も是非チェックしてみて下さい。
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