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ヨガとは？
ヨガという言葉は、サンスクリット語で「結ぶ」という意味があります。
両手を合わせて結ぶ（合掌）、足を組む（結ぶ足の型）というように結ぶ状態を身体だけに限らず身体と呼吸を結びつけ、さらに精神・心に結びつける。
そしてその結び付けを深く広めることにより人が本来持っている「自然治癒力」を呼び覚まし高めることができる。
という考え方に基づいています。
食事法、呼吸法、瞑想法などを別に捉えるのではなく一つの流れとして「結ぶ」状態。
つまり、「心も身体も安定したバランスのとれた状態」をつくっていきます。
インドで発祥し約5000年という歴史を持つヨガ。
ヨーガを実践する人々はインドだけでなく欧米そしてアジアなど世界中に広がり筋力エクササイズの要素が加わったパワーヨガやストレッチヨガなど
インド古来のヨガに様々なスタイルやバリエーションが加わった新しいヨガが続々と誕生しています。
ヨガにはこうあるべきという概念や、誰かと競争するといった要素はありません。
例えば、
- ダイエットする。
- 体型をキープする。
- 精神の安定をはかる。
など目標を定めてヨガのスタイルを選ぶのもよし、
日常生活で実行できる簡単なことから始めるヨガもよし。
心地いいと感じる「自分のヨガスタイル」をみつけて・・・
心を磨き、美しく疲れない身体を手に入れましょう！
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ピラティスの基本的なことを覚えたくて始めたのがきっかけです。
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